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mi va bene? Quale Metodo Di Digiuno

• Fernsehwoche

• 16 Jan 2026

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Digiuno intermittente

Il digiuno intermittente elimina un pasto. Che si tratti di colazione o cena, è una questione di gusti. A causa del rifiuto intermittente del cibo, i chili cadono. Nel periodo di digiuno dovrebbe bere molta acqua, anche il caffè (senza latte e zucchero) è permesso. Il digiuno intermittente è adatto come metodo di digiuno continuo, ma anche graduale.

Trattamento

La Quaresima di tre settimane riguarda il consumo di pane e latte, che svolgono un ruolo centrale in questa particolare forma di digiuno. Spesso, dopo un breve periodo di tempo, si può osservare che i chili cadono rapidamente. Ma questo è meno di questo metodo di digiuno. In primo piano è il consumo consapevole del cibo.

Metodo Buchinger

Per cinque giorni, qui viene assorbito cibo leggero, come il brodo vegetale. Piccole quantità di prodotti lattiero-caseari servono a mantenere i muscoli. Tradizionalmente, l'intestino viene svuotato con sali di Epsom. Ma gli esperti ora sconsigliano di farlo, poiché ciò può indebolire l'organo. Dopo la fine del digiuno inizia

. la fase di costruzione con zuppe nutrienti leggermente speziate.

Digiuno di base

Iperacidità causata da una dieta sfavorevole-questa ipotesi è alla base di questo metodo di digiuno. Per questo motivo devono essere consumati alimenti che formano basi, come verdure, noci e semi. Sono ammessi anche patate e olio d'oliva. Eseguire il metodo in consultazione con un medico e non più di due settimane.

Succhi di frutta

Per sette giorni, questa forma di digiuno è incentrata sul consumo esclusivo di vari succhi, che sono fatti, ad esempio, da carote, pomodori o anche barbabietole. Attraverso questa selezione mirata di succhi, il metabolismo deve essere stimolato e supportato nella sua funzione naturale. Un prerequisito è uno spremiagrumi nella propria cucina. In alternativa, è possibile acquistare succhi di digiuno già pronti, ad esempio nei negozi di alimenti naturali.

Metodo Di Ildegarda

Zuppe leggere e ben digeribili, preparate con fiocchi di farro e con spezie selezionate come cannella e Bertram, sono al centro del metodo di digiuno secondo Ildegarda di Bingen. La donna del Monastero, inoltre, raccomandava di meditare consapevolmente ogni giorno durante questo periodo di digiuno per rafforzare il corpo in questo modo.

Consultazione preliminare con il medico

Chiunque abbia malattie di base, come la gotta o abbia problemi ai reni, dovrebbe parlare con il proprio medico. Solo quando quest'ultimo dà il via libera dovrebbe iniziare il digiuno. Inoltre, chiunque abbia intenzione di digiunare per lunghi periodi di tempo o si senta insicuro dovrebbe parlare con un professionista medico. Secondo il DGE, da due a quattro giorni di digiuno al mese sono considerati sicuri per le persone sane. In generale, bere abbastanza acqua durante il digiuno!

Evitare L'effetto

Al fine di prevenire un effetto Gio-Gio, dopo la fine del digiuno, il corpo dovrebbe essere gradualmente riadattato al cibo comune, ad esempio con L'aiuto di zuppe. Quindi, a lungo termine, una dieta a base vegetale protegge in modo molto efficace.

Mito: purificazione

Sotto"scorie" si intendono i prodotti di scarto del metabolismo. Nel frattempo, molti esperti ritengono che le scorie non esistano. Le sostanze in eccesso vengono metabolizzate e dirette fuori dal corpo.

Il movimento è un richiamo

L'esercizio fisico durante il digiuno svolge un ruolo particolarmente importante, poiché aiuta, tra le altre cose, a prevenire in gran parte la rottura della preziosa massa muscolare e a sostenere il corpo nel suo insieme. Inoltre, distrae dai sentimenti di fame e solleva L'umore. La forma del movimento è lasciata al gusto personale. È importante non sforzarsi eccessivamente e bere acqua continuamente in modo che la circolazione rimanga stabile.

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