Regime

Lo si trova nei semi oleosi e nelle noci, così come in salmone, tonno e acciughe. Però oggi molti tendono ad assumerne quantità eccessive.

Un semplice Skyr con noci: lo spuntino potrebbe essere un decilitro e mezzo skyr con alcune noci tritate come condimento. Dopo tutto, Skyr è la risposta dei caseifici a un petto di pollo.

CINQUE SPUNTINI CON EFFETTO MASSICCIO

La raccomandazione degli otto bicchieri d’acqua al giorno non vale per tutti. Il fabbisogno ottimale dipende da fattori individuali.

Dovremmo tornare a un’alimentazione “primordiale” più adatta? No, al massimo... al secolo scorso.

Sono arrivate dalla Cina e dall’India alla conquista dell’Occidente nel Medioevo e oggi la nostra cucina non può più farne a meno. Per esaltarle? Serve l’olio.

Un po’ di verdura prima degli gnocchi di patate

Altera le tue abitudini alimentari.

Se la tua linea è appesantita, non ti demoralizzare. Basta poco per sgonfiare un addome a palloncino.

INSALATA di fregola sarda

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Il pasto più importante per il metabolismo. Mescola i macronutrienti, cioè carboidrati e proteine per bilanciare il carico glicemico del piatto, quindi yogurt, frutta (anche marmellata), pane integrale, uova e frutta secca.

Qui trovi una selezione di ricette tra le più fresche, in un mix sorprendente di sapori.