MANGIARE 5 O 6 VOLTE AL GIORNO.

È necessario consumare tre pasti principali e 2 o 3 piccoli spuntini. A ogni pasto includere una proteina magra, molta frutta, verdura fresca e un carboidrato complesso. In questo modo si garantisce al corpo l’energia necessaria e si possono bruciare calorie in maniera efficiente per tutto il corso della giornata.