PREDILIGERE, QUANDO POSSIBILE, I CARBOIDRATI COMPLESSI COME I CEREALI INTEGRALI.

Sarebbe opportuno, in realtà, che sostituissero ogni tanto cibi elaborati e raffinati come farina bianca, zucchero, pane e pasta. Saper riconoscere i propri “nemici”. Limitare quindi quanto più possibile cibi con alti contenuti di grassi saturi e transgenici, fritti o prodotti con alto contenuto di zucchero.